【个人简介】 。出精彩人

　　本年42岁的得健卫小方是马拉松爱好者
，曾参与30多场马拉松比赛，康体个人最好成果为2小时35分 。出精彩人

　　卫小方跑步跑出了精彩人生
，得健也取得了健康体重，康体甚至有体育用品名牌企业为其友谊资助。出精彩人在他的得健带动下
，我市有上百人常年坚持长距离跑
，康体跑出了生机
 ，出精彩人跑出了健康。得健

　　卫小方。康体（图片由卫小方供给）。出精彩人

　　【斗争故事】。得健

　　健康体重人人都想具有，康体本年春节档的电影《热辣滚烫》 、遍地开花的马拉松赛事，让人愈加重视自己的体重是否达到了健康规范 。
　　 。
　　那么 ，怎么具有健康体重 ？

　　卫小方的比如较为勉励 ，体重从100公斤减到65公斤，具有雕琢般的身段 、棱角清楚的面部轮廓 ，这些不靠吃药 、不靠打针 ，全赖跑步所赐 。

　　卫小方告知记者，他曩昔也是胡吃海喝 ，尤其是晚上下班后常常和朋友集会，吃着吃着就把自己吃成了100公斤重的胖子。

　　“其时，体形臃肿，整个人垂头丧气 ，睡觉时打呼噜
，还常常睡着睡着就‘断气’了，很吓人  。”卫小方说。

　　“不可，有必要瘦身了 。”2014年4月的一天 ，卫小方下定决心瘦身。

　　尽管不是专业运动员，但卫小方知道运动需求按部就班 。

　　起先半个月 ，卫小方每天在市龙源湖公园走两圈 ，然后开端慢跑，每天坚持跑两圈，风雨无阻。

　　自从坚持跑步后，卫小方就像开盲盒相同，惊喜不断
。跑步3个月后 ，他减了15公斤
，这大大增加了他的决心。

　　2019年 ，在跑友的主张下，卫小方开端参与马拉松比赛，他跑了3小时23分。此刻 ，他的体重已降至72公斤
。

　　“天选跑步人”“脚法有力 、有节奏
，听着都起劲”……跑着跑着，卫小方遭到的重视和美誉越来越多 。在他的带动下 ，一大批跑友坚持跑步，由一人跑变成世人跑 。每天约5时 ，他们在市龙源湖公园西门集结，一同跑4圈，已成为市龙源湖公园里一道亮丽的晨跑风景线；每到周末，他们还进行一次10公里健康跑。看似简略的跑步，让他们跑出了抱负体重、跑出了流线形身段
。

　　全国各地有马拉松比赛时，卫小方和跑友积极参与。本年3月24日的重庆马拉松比赛网络直播，卫小方和女子冠军同框的镜头一再呈现。终究，作为业余跑友的他，和女子冠军简直一起撞线 。

　　在前不久完毕的郑开马拉松比赛，全程马拉松有1万多人参与 
，其中有专业选手，也有业余选手
，卫小方终究跑出了第31名的好成果。

　　【未来展望】
。

　　作为业余跑友 ，卫小方跑着跑着 ，跑出了圈，得到了体育用品名牌企业的友谊资助 。

　　卫小方说，在马拉松赛场上取得的成果 、资助等都是他跑步的“附属品”
。经过常年坚持跑步  ，他具有了健康体重  ，还具有了自律的日子——每天4时30分，不必闹钟 ，按时醒来
，穿上跑鞋出门跑步。

　　“具有健康的身体，具有自律的日子 ，我觉得我掌控了自己的人生，这种幸福感  、取得感
，无与伦比 。”卫小方说。

　　说起未来
，卫小方说自己会与跑步为伴 ，将跑步进行到底，让自己跑得更快 ，应战自我 ，向更高、更快
、更强动身 
。

（记者 赵改玲）。